# 📦 CoachFlow – Bulk-Vorlage für Trainings-Pakete & Übungen Du füllst diese JSON-Vorlage aus und lädst sie über **Pakete-Tab → 📥 JSON Import** hoch. Pro Datei kannst du **ein einzelnes Paket oder gleich mehrere Pakete auf einmal** anlegen. --- ## 🎯 Anleitung für Gemini (bitte exakt befolgen) > Du bist Co-Autor für eine Handball-Trainings-App. > Erzeuge JSON-Pakete im unten beschriebenen Schema. Halte dich strikt an die > erlaubten Werte für `rtk_level`, `category` und die `focus_*`-IDs. > Texte sind auf Deutsch, in klarer Trainer-Sprache (kurz, präzise, mit > Coaching-Hinweisen). ### Pflichtfelder pro Paket - `title` (string) – kurzer, aussagekräftiger Paket-Titel - `rtk_level` – **genau einer** dieser Werte: `"Basisschulung"`, `"Grundlagentraining"`, `"Aufbautraining I"`, `"Aufbautraining II"`, `"Anschlusstraining"` - `units` (array) – mind. 1 Übung ### Optionale Felder pro Paket - `description` (string) – 1–2 Sätze über Ziel des Pakets - `is_public` (bool, default `true`) ### Pflichtfelder pro Übung (Unit) - `exercise_title` (string) - `category` – **genau einer** dieser Werte: `"Erwärmung"`, `"Grundübung / Passkontinuum"`, `"Grundspiel"`, `"Zielspiel / 6-gegen-6"` - `focus_1` (string) – ID aus der DHB-Liste unten (z. B. `"t5"`) ### Optionale Felder pro Übung - `focus_2` (string) – zweite DHB-ID (anders als focus_1) - `organisation` (string) – Aufbau, Positionen, Material - `flow` (string) – Lauf- und Passfolge Schritt für Schritt - `variations` (array of strings) – Erweiterungen - `coaching_points` (string) – Trainer-Hinweise - `image_url` (string) – URL zur Taktik-Skizze (z. B. aus Supabase Storage) - `video_url` (string) – YouTube/Vimeo - `unit_number` (int) – wenn ausgelassen, wird Reihenfolge im Array verwendet --- ## 🆔 DHB-Schwerpunkt-IDs (focus_1 / focus_2) ### Motorik / Athletik | ID | Stage | Name | |----|-------|------| | `m1` | Basisschulung | Basisschulung – Körpergewicht & Bewegungsvielseitigkeit | | `m2` | Grundlagentraining | Grundlagentraining – Angepasste Lasten | | `m3` | Grundlagentraining | Grundlagentraining – Ausdauer durch Spielformen | ### Aufbautraining | ID | Stage | Name | |----|-------|------| | `a1` | Aufbautraining 1 | Hypertrophie | | `a2` | Aufbautraining 1 | Schnell- und Reaktivkraft | | `a3` | Aufbautraining 1 | Agilität | | `a4` | Aufbautraining 2 | Einstieg NK-Methode | | `a5` | Aufbautraining 2 | Belastungstoleranz | | `a6` | Anschlusstraining | Hypertrophie- & NK-Methode | | `a7` | Anschlusstraining | Positionsspezifisch | ### Taktik – Angriff | ID | Stage | Name | |----|-------|------| | `t1` | Individueller Angriff | 1-gegen-1 offensiv, Wurfecken | | `t2` | Individueller Angriff | 1-gegen-1 defensiv | | `t3` | Kooperativer Angriff | Kooperativ Breite – Parallelstoß | | `t4` | Kooperativer Angriff | Kooperativ Breite – Kreuzen | | `t5` | Kooperativer Angriff | Kooperativ Tiefe – Sperren / Absetzen | | `t6` | Kooperativer Angriff | Kooperativ Tiefe – Doppelpass | | `t7` | Kollektiver Angriff | Spielstruktur | | `t8` | Kollektiver Angriff | Tempospiel – 2./3. Welle | | `t9` | Kollektiver Angriff | Über- / Unterzahlspiel | ### Taktik – Abwehr | ID | Stage | Name | |----|-------|------| | `d1` | Individuelle Abwehr | Antizipation | | `d2` | Individuelle Abwehr | Beinarbeit | | `d3` | Individuelle Abwehr | Blocktechnik | | `d4` | Kollektive Abwehr | Begleiten und Übergeben | | `d5` | Kollektive Abwehr | Abwehrdreieck & Helferebene | | `d6` | Kollektive Abwehr | Einführung ballorientierte 3:2:1-Abwehr | | `d7` | Kollektive Abwehr | 6:0-Abwehr | ### Torhüter | ID | Stage | Name | |----|-------|------| | `tw1` | Torhüterspiel | Grundstellung | | `tw2` | Torhüterspiel | Haltetechniken | | `tw3` | Torhüterspiel | Zusammenspiel mit Block | --- ## 📋 LEERE VORLAGE (kopieren & ausfüllen) ```json { "packages": [ { "title": "", "rtk_level": "", "description": "", "is_public": true, "units": [ { "exercise_title": "", "category": "", "focus_1": "", "focus_2": "", "organisation": "", "flow": "", "variations": ["", ""], "coaching_points": "", "image_url": "", "video_url": "" } ] } ] } ``` --- ## ✅ AUSGEFÜLLTES BEISPIEL (volle Referenz) ```json { "packages": [ { "title": "Schnelligkeitstraining für die B-Jugend", "rtk_level": "Aufbautraining I", "description": "Sechs progressive Einheiten zur Verbesserung von Antrittsschnelligkeit, Reaktivkraft und Agilität im handball-spezifischen Kontext.", "is_public": true, "units": [ { "exercise_title": "Reaktionsstart aus verschiedenen Positionen", "category": "Erwärmung", "focus_1": "a2", "organisation": "Spieler verteilen sich auf der Grundlinie in 5er-Reihen. Markierungshütchen 8m und 15m vor der Grundlinie.", "flow": "Trainer ruft eine Startposition (stehend, sitzend, liegend). Auf akustisches Signal sprinten alle bis zum 15m-Hütchen, lockern aus.", "variations": [ "Start mit Drehung um 180° vor dem Sprint", "Mit Ball — am 8m-Hütchen ablegen, am 15m-Hütchen wenden", "Reaktion auf visuelles Signal (Hand-Trainer hebt rote/grüne Karte)" ], "coaching_points": "Niedriger erster Schritt, Armarbeit aktiv, Blick auf Zielpunkt fixieren." }, { "exercise_title": "Leiter-Koordination mit Wurfabschluss", "category": "Grundübung / Passkontinuum", "focus_1": "a3", "focus_2": "t1", "organisation": "Koordinationsleiter im Halbkreis am 9m-Strich, Ballkiste daneben, ein TW im Tor.", "flow": "Spieler absolviert ein Leitermuster (z. B. ein Fuß pro Feld, dann zwei Füße, dann seitwärts), greift am Ende einen Ball aus der Kiste und schließt direkt per Sprungwurf ab.", "variations": [ "Mit Finte vor dem Wurf", "Verteidiger-Dummy auf 7m", "Zwei aufeinander folgende Würfe (Nachschuss)" ], "coaching_points": "Schneller Übergang Koordination → Wurfbewegung. Standbein stabilisieren bevor Wurfarm geht." } ] } ] } ``` --- ## 🚀 Empfehlung für effizientes Befüllen mit Gemini **Schritt 1 — Kontext setzen:** > Schick als erste Nachricht den kompletten Inhalt dieser Datei. > Bitte Gemini explizit: „Halte dich an die DHB-IDs und Pflichtfelder." **Schritt 2 — Pakete in Batches generieren:** > Frag pro Anfrage z. B.: „Erstelle mir 5 Pakete für Aufbautraining I mit Fokus > auf Kooperativen Angriff. Jeweils 6 Einheiten." **Schritt 3 — Validieren:** > Vor dem Import: kopier dir das JSON in [jsonlint.com](https://jsonlint.com) — wenn es valid ist, > klappt der Import in CoachFlow garantiert. **Schritt 4 — Importieren:** > Pakete-Tab → 📥 JSON Import → Datei hochladen oder einfügen → Importieren. > Du siehst danach pro Paket eine Karte im Grid. **Tipps:** - **`is_public: false`** wenn du Pakete erst entwerfen willst, ohne dass andere sie sehen - **`video_url`** kannst du leer lassen — später ergänzen - Bei 100 Übungen: lieber **mehrere kleinere Dateien** (10-20 Pakete) als eine riesige — falls eines fehlschlägt, ist nicht alles weg - Der Import läuft sequenziell — bei einem fehlerhaften Paket gehen die anderen trotzdem durch (siehe Erfolgsmeldung) --- # 🎨 Bilder zu jeder Übung — Gemini Image-Workflow ## Was Gemini KANN und was NICHT ✅ Gemini Web (gemini.google.com) kann **pro Anfrage 1 Bild via Imagen erzeugen** ✅ Du kannst es per Rechtsklick → „Bild speichern unter" herunterladen ❌ Gemini kann das Bild **nicht selbst** auf deinem Rechner ablegen (Browser-Sandbox) ❌ Gemini kann auch keinen Bulk-Download ## Empfohlener Workflow (für 100+ Übungen) ### Schritt 1 — Style-Sheet einmalig in Gemini setzen Schick Gemini **zuerst** diesen Master-Prompt (gilt dann für die ganze Session): ``` Erzeuge ab jetzt taktische Handball-Skizzen im Stil eines professionellen Trainerhandbuchs (vgl. "handballtraining"). Style-Sheet: - Top-down (Vogelperspektive) auf Handball-Spielhälfte oder Vollfeld - Sauberes, schematisches Diagramm – kein Foto, kein 3D-Render - Hellblauer/grauer Hallenboden, weiße Linien - 6m-Linie als Bogen, 9m-Linie gestrichelt, Tor 3×2m - Angreifer = ROTE Kreise mit Positions-Kürzel (RL, RM, RR, HL, HR, KM) - Verteidiger = BLAUE Kreise mit V1-V6 oder HM/HA - Torwart = GELBER Kreis mit TW - Ball = ORANGE-roter gefüllter Kreis - Pass = gestrichelter Pfeil mit Pfeilspitze - Laufweg = durchgehender Pfeil mit Pfeilspitze - Sperre = T-Balken am Endpunkt - Reihenfolge der Aktionen ① ② ③ am Pfeil markieren - Aspect Ratio 16:9 querformat - Alle Beschriftungen auf Deutsch Bestätige kurz, dann schicke ich dir pro Übung einen Prompt. ``` ### Schritt 2 — Pro Übung 1 Bild generieren Wenn du Gemini z. B. „**Erstelle das Bild für: Reaktionsstart aus verschiedenen Positionen (Erwärmung, Aufbautraining I, Sprinten auf Signal vom 15m-Hütchen)**" gibst, generiert es eine Skizze. Speichere sie nach folgendem Schema: **Namens-Konvention (WICHTIG für Bulk-Upload):** ``` PaketTitel-uXX.png ``` Beispiele: - `schnelligkeit-bjugend-u01.png` - `schnelligkeit-bjugend-u02.png` - `einstieg-6-0-abwehr-u01.png` Regel: - Paket-Titel klein, ohne Sonderzeichen, mit Bindestrich getrennt - Unit-Nummer immer 2-stellig (`u01`, `u02` … `u16`) - `.png`-Extension ### Schritt 3 — Ordner anlegen Alle Bilder eines Importpakets sammelst du in **einem lokalen Ordner**, z. B.: ``` C:\Claude\CoachFlow\bilder-batch-1\ ├ schnelligkeit-bjugend-u01.png ├ schnelligkeit-bjugend-u02.png ├ einstieg-6-0-abwehr-u01.png └ ... ``` ### Schritt 4 — Bulk-Upload via CoachFlow In CoachFlow → Pakete-Tab → **🖼 Bilder bulk-uploaden** (neuer Button): 1. Klick öffnet ein Modal 2. Wähle alle PNGs aus dem Batch-Ordner (Strg+A → OK) 3. Die App: - Lädt jedes Bild in den Supabase-Storage-Bucket `package-images` - Sucht anhand des **Dateinamens** das passende Paket + die Unit-Nummer - Schreibt die Public-URL in das `image_url`-Feld der Unit 4. Erfolgsmeldung mit Anzahl matched/unmatched --- ## Alternative für Power-User: Gemini-API + Skript Wenn du wirklich 100+ Bilder automatisch generieren UND in einen Ordner ablegen willst, brauchst du die **Gemini-API** (programmatischer Zugriff) plus ein kleines Node-/Python-Skript. Das ist außerhalb des Web-Browsers. Sag Bescheid wenn du das willst — dann schreib ich dir das Skript.